LUNALENS: 90 NGÀY Ở LẠI CÙNG CHÍNH MÌNH
- Mô tả
- Chương trình học
- Đánh giá
🌙 LUNALENS – 90 NGÀY Ở LẠI CÙNG CHÍNH MÌNH
Có những ngày, bạn vẫn làm mọi thứ như bình thường.
Vẫn chăm sóc người khác.
Vẫn cố gắng dịu dàng.
Vẫn hoàn thành những vai trò mà mình cần phải làm.
Nhưng đến cuối ngày,
khi mọi thứ đã xong,
bạn ngồi xuống…
và không biết mình đang mệt vì điều gì.
Một phần trong bạn đã mệt rất lâu.
Nhưng bạn không biết phải nói điều đó với ai.
Có thể bạn đã đọc nhiều.
Hiểu nhiều.
Nghe nhiều điều về cảm xúc, chữa lành, nuôi dạy con, yêu thương bản thân.
Nhưng rồi đến một lúc nào đó,
bạn nhận ra:
Biết… không đồng nghĩa với việc sống được.
🌿 LunaLens là một hành trình viết 90 ngày
Không phải để bạn trở thành một phiên bản hoàn hảo hơn.
Không phải để ép mình phải tích cực.
Cũng không phải để sửa chữa bản thân ngay lập tức.
LunaLens chỉ mở ra một không gian đủ yên
để bạn dừng lại,
nhìn lại,
và ở lại với chính mình lâu hơn một chút.
Ở đây, bạn không cần viết hay.
Không cần viết đúng.
Không cần phải có câu trả lời ngay.
Bạn chỉ cần viết thật.
Từng dòng một,
bạn bắt đầu nhìn thấy rõ hơn:
mình đang mệt ở đâu,
mình đang tự trách điều gì,
mình đã gồng bao lâu,
và có phần nào trong mình vẫn đang chờ được lắng nghe.
🌙 Trong 90 ngày này, bạn sẽ đi qua 4 chặng nội tâm
🌱 DỪNG LẠI
Để nhận ra mình đang ở đâu, đã mệt như thế nào và tiếng nói tự trách đang vận hành ra sao.
🌊 ĐỐI DIỆN
Để ở lại với những cảm xúc từng bị né tránh, những điều chưa từng được nói ra, những kỳ vọng không thật sự thuộc về mình.
🔥 THIẾT LẬP
Để học cách đặt ranh giới, tạo một không gian an toàn bên trong và dừng lại trước khi bị cuốn theo phản ứng cũ.
🌙 TÁI SINH
Để chọn lại một niềm tin mềm hơn, một cách nhìn bao dung hơn và một cam kết mới với chính mình.
Sau 90 ngày,
có thể bạn vẫn bận rộn.
Vẫn có những ngày không dễ dàng.
Vẫn còn nhiều điều cần đi tiếp.
Nhưng có thể,
bạn sẽ không còn thấy mình là người lạ trong chính cuộc đời mình nữa.
Bạn bắt đầu nhận ra khi mình đang tự trách.
Bạn hiểu vì sao mình mệt, thay vì chỉ cố chịu.
Bạn biết dừng lại trước khi phản ứng.
Và có những lúc rất nhỏ thôi…
bạn không còn quay lưng lại với chính mình.
🌿 Một lời nhắc nhỏ từ LunaSoul
Hành trình này không phải là ép mình phải đối diện.
Mà là học cách ở bên mình theo một cách an toàn hơn.
Nếu có ngày bạn thấy việc viết làm mình nặng hơn,
bạn có thể dừng lại.
Đi ra ngoài một chút.
Uống nước.
Thở.
Nói chuyện với một người bạn tin tưởng.
Hoặc cho mình một khoảng nghỉ.
LunaLens không thay thế cho trị liệu chuyên môn.
Đây là một không gian viết, tự quan sát và quay về với chính mình.
Nếu bạn đang ở trong một giai đoạn khó khăn hơn mức mình có thể tự nâng đỡ,
mình thật lòng khuyến khích bạn tìm đến bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý phù hợp.
Tên khóa học: LunaLens – 90 ngày ở lại cùng chính mình
Hình thức: Học online trên hệ thống E-learning riêng của LunaSoul
Thời lượng: 90 ngày
Cách học: Mỗi ngày bạn sẽ nhận được một lời dẫn nhẹ nhàng và một câu hỏi viết mở để tự thực hành theo nhịp riêng.
Nội dung chính: Viết để nhìn lại, gọi tên cảm xúc, nhận diện những điều đang diễn ra bên trong và học cách ở lại với chính mình một cách an toàn hơn.
Lộ trình gồm 4 chặng:
• Dừng lại
• Đối diện
• Thiết lập
• Tái sinh
Bạn cần chuẩn bị: Một cuốn sổ, cây bút hoặc thiết bị để viết. Quan trọng nhất là một khoảng thời gian đủ yên và sự thành thật với chính mình.
Phù hợp với: Người đang mệt, rối, dễ tự trách, đang muốn hiểu mình sâu hơn và cần một hành trình viết có cấu trúc để quay về bên trong.
Bạn không cần chuẩn bị quá nhiều để bắt đầu LunaLens.
Chỉ cần:
• Một cuốn sổ, cây bút hoặc thiết bị để viết.
• Một khoảng thời gian nhỏ mỗi ngày để ngồi xuống cùng mình.
• Một góc đủ yên để bạn có thể viết mà không bị làm phiền quá nhiều.
• Sự thành thật với những gì đang có mặt bên trong bạn.
• Sự cho phép bản thân được đi chậm, dừng lại, hoặc nghỉ khi cần.
Bạn không cần:
• Có kinh nghiệm viết.
• Viết hay.
• Viết dài.
• Hiểu rõ mọi cảm xúc ngay từ đầu.
• Hoàn thành hành trình theo một cách hoàn hảo.
Một lưu ý nhỏ:
Có những ngày, việc viết có thể chạm vào những cảm xúc sâu hơn bạn tưởng. Nếu điều đó xảy ra, bạn có thể tạm dừng, quay về với hơi thở, nghỉ ngơi hoặc tìm một người đáng tin cậy để chia sẻ.
LunaLens là không gian thực hành viết và tự quan sát nội tâm, không thay thế cho trị liệu chuyên môn.
LunaLens dành cho bạn, nếu bạn thấy mình ở đâu đó trong những điều này:
• Bạn luôn cố gắng vì người khác nhưng bên trong vẫn thấy mình chưa đủ tốt.
• Bạn đang mệt, nhưng không biết chính xác mình mệt vì điều gì.
• Bạn dễ tự trách bản thân vì những điều rất nhỏ.
• Bạn thường gồng lên để làm đúng vai: làm mẹ, làm vợ, làm con, làm người hiểu chuyện.
• Bạn đã đọc nhiều, nghe nhiều, hiểu nhiều, nhưng vẫn thấy mình lặp lại những vòng cũ.
• Bạn muốn hiểu sâu hơn về cảm xúc, tổn thương, niềm tin và những mô thức bên trong mình.
• Bạn cần một hành trình viết có cấu trúc, nhưng không áp lực.
• Bạn muốn học cách nhìn lại chính mình bằng sự bao dung hơn.
LunaLens đặc biệt phù hợp với phụ nữ nhạy cảm, người mẹ đang kiệt sức, người thường giữ nhiều điều trong lòng, hoặc bất cứ ai đang cần một không gian đủ an toàn để viết, thở và quay về với chính mình.
Khóa học này không dành cho bạn nếu bạn đang tìm một phương pháp thay thế trị liệu chuyên môn, hoặc đang cần sự can thiệp trực tiếp từ bác sĩ/chuyên gia tâm lý.
