Khóa học viết

LUNANEST – 21 NGÀY VIẾT ĐỂ TRỞ VỀ

LunaNest là hành trình 21 ngày viết để trở về với chính mình. Mỗi ngày, bạn sẽ nhận được một lời...Xem thêm

Giảng viên

0

0 Đánh giá

Mô tả
Chương trình học
Đánh giá
Điểm số

🌙 LUNANEST – 21 NGÀY VIẾT ĐỂ TRỞ VỀ

Có những ngày,
bạn không thật sự cần ai đó sửa mình.

Bạn chỉ cần một nơi đủ yên
để được thở,
được viết,
và được là chính mình
mà không cần gồng lên nữa.

Bạn có thể đã quen với việc phải ổn.
Phải giỏi.
Phải chu toàn.
Phải hiểu chuyện.

Bạn vẫn đi qua những ngày rất bình thường,
nhưng bên trong lại có những điều cứ lặng lẽ đầy lên.

Có những cảm xúc chưa kịp gọi tên.
Có những câu chưa từng dám nói.
Có những phần trong bạn đã bị đặt xuống rất lâu,
chỉ vì bạn còn quá nhiều việc phải làm,
quá nhiều vai phải giữ,
quá nhiều người cần mình chăm sóc.

🌿 LunaNest là một nhịp dừng chân

Không phải để bạn vội vàng sửa chữa chính mình.
Không phải để ép mình mạnh mẽ hơn.
Cũng không phải để viết cho hay, cho đúng, cho đẹp.

LunaNest là một cái tổ nhỏ.

Nơi bạn có thể đặt xuống những điều đã giữ quá lâu.
Nơi bạn có thể viết vài dòng rất thật.
Nơi bạn được lắng nghe chính mình mà không bị phán xét.

Ở đây,
không ai chỉnh sửa bạn.
Không ai bắt bạn phải tốt hơn ngay.
Không ai giục bạn phải đi nhanh.

Chỉ có bạn,
một khoảng yên,
và những trang viết đủ an toàn để bạn tự nghe lại chính mình.

🌙 Trong 21 ngày này

Bạn sẽ đi qua 3 nhịp quay về:

🌱 Làm quen lại với chính mình
Để lắng nghe cơ thể, hơi thở và những cảm xúc đã bị bỏ quên.

🌊 Đối diện và gọi tên
Để chạm vào những điều chưa nỡ nói ra, những ký ức cũ, những vai diễn mình đã gồng quá lâu.

🔥 Trở về và sống thật
Để nhận ra mình đang cần gì, muốn gì, và có thể sống gần với nhịp riêng của mình hơn một chút.

Bạn không cần viết dài.
Không cần viết thành bài.
Có hôm chỉ vài từ cũng được.
Có hôm chỉ đọc lời dẫn rồi ngồi yên một chút cũng được.

Tất cả đều là một phần của hành trình.

Vì đôi khi,
trở về không bắt đầu bằng một thay đổi lớn.

Mà bắt đầu từ một khoảnh khắc rất nhỏ:
khi bạn không còn bỏ mặc chính mình nữa.

🌿 Một lời nhắc nhỏ từ LunaSoul

LunaNest không thay thế cho trị liệu chuyên môn.
Đây là một không gian viết, tự lắng nghe và chăm sóc nội tâm theo nhịp nhẹ nhàng.

Nếu bạn đang ở trong một giai đoạn khó khăn hơn mức mình có thể tự nâng đỡ,
mình thật lòng khuyến khích bạn tìm đến bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý phù hợp.

TUẦN 1 - LẮNG NGHE PHẦN BÊN TRONG

TUẦN 2 - LÀM BẠN VỚI QUÁ KHỨ

TUẦN 3 - SỐNG THẬT & BƯỚC TỚI TƯƠNG LAI

Vui lòng, đăng nhập để để lại đánh giá

Khóa học:

Student:

Enrollment date:

Course completion date:

Điểm số:

Điểm số

Tỷ lệ hoàn thành

Regenerate Grades

Exams:

Sign in to account to see your Grade

Thêm vào yêu thích

Đăng ký học999,000đ

Certificate included

Thông tin khóa học

Bài giảng22

Bài kiểm tra2

Cấp độSơ cấp

Basic info

Tên khóa học: LunaNest – 21 ngày viết để trở về

Hình thức: Hành trình tự dưỡng online trên hệ thống học riêng của LunaSoul

Thời lượng: 21 ngày

Người đồng hành: Linh Moonie

Cách học: Mỗi ngày bạn sẽ nhận được một lời dẫn cảm xúc và một câu hỏi viết mở để thực hành theo nhịp riêng.

Nội dung chính: Viết để kết nối lại với chính mình, gọi tên cảm xúc, ôm lấy những điều chưa từng nói ra và trở về với phần chân thật bên trong.

Lộ trình gồm 3 nhịp:
• Nhịp 1: Làm quen lại với chính mình
• Nhịp 2: Đối diện và gọi tên
• Nhịp 3: Trở về và sống thật

Bạn cần chuẩn bị: Một cuốn sổ, cây bút hoặc thiết bị để viết. Quan trọng nhất là một khoảng yên và sự thành thật với chính mình.

Phù hợp với: Người đang mệt, hay giữ cảm xúc trong lòng, quen phải “ổn”, “giỏi”, “chu toàn” và cần một nơi an toàn để viết ra những điều mình thường giữ lại.

Course requirements

Bạn không cần chuẩn bị nhiều để bắt đầu LunaNest.
Chỉ cần:
• Một cuốn sổ, cây bút hoặc thiết bị để viết.
• Một khoảng thời gian nhỏ mỗi ngày, khoảng 5–10 phút cũng được.
• Một góc đủ yên để bạn có thể ngồi lại với chính mình.
• Sự thành thật với những gì đang có mặt bên trong.
• Sự cho phép bản thân được đi chậm, dừng lại hoặc quay lại bất cứ khi nào cần.
Bạn không cần:
• Có kinh nghiệm viết.
• Viết hay.
• Viết dài.
• Viết mỗi ngày một cách hoàn hảo.
• Phải hiểu hết cảm xúc của mình ngay từ đầu.
Có hôm bạn chưa viết được, bạn có thể chỉ ngồi yên một chút.
Thở thôi cũng được.
Rồi quay lại khi bạn thấy mình sẵn sàng hơn.
LunaNest là một hành trình tự dưỡng bằng viết, không thay thế cho trị liệu chuyên môn.

Intended audience

LunaNest dành cho bạn, nếu bạn thấy mình ở đâu đó trong những điều này:
• Bạn thường giữ cảm xúc trong lòng và ít khi nói ra điều mình thật sự cần.
• Bạn hay bị cuốn vào cảm xúc nhưng không kịp hiểu mình đang cảm thấy gì.
• Bạn đã quen với việc phải “ổn”, “giỏi”, “chu toàn”, “hiểu chuyện”.
• Bạn cảm thấy mệt vì phải mạnh mẽ quá lâu.
• Bạn cần một nơi riêng tư để viết ra những điều chưa từng nói.
• Bạn muốn được lắng nghe mà không bị phân tích, sửa chữa hay phán xét.
• Bạn muốn kết nối lại với chính mình bằng một cách nhẹ nhàng, chậm rãi.
• Bạn mới bắt đầu hành trình viết và cần một không gian đủ an toàn để thử đặt những dòng đầu tiên.
LunaNest đặc biệt phù hợp với phụ nữ nhạy cảm, người mẹ đang mệt, người thường ôm nhiều điều trong lòng, hoặc bất cứ ai đang cần một cái tổ nhỏ để được thở, được viết và được là chính mình.
Khóa học này không phù hợp nếu bạn đang tìm một phương pháp thay thế trị liệu chuyên môn hoặc đang cần sự hỗ trợ trực tiếp từ bác sĩ/chuyên gia tâm lý.

Khóa học phổ biến