LunaSoul và hành trình của Linh Moonie
Xin chào bạn,
mình là Linh Moonie
Một người mẹ, một người viết, một người đang học cách trở về với chính mình bằng những dòng chữ chân thật.
- Mình là một Coach & Facilitator người đồng hành trong hành trình viết để trở về.
- Là một Soul Whisperer người lắng nghe bằng trái tim và dẫn dắt bằng chữ.
- Là một người mẹ từng kiệt sức, từng cô đơn ngay trong chính căn nhà của mình và đang học cách nuôi mình trước, để nuôi con tốt hơn.
Trước khi có LunaSoul, mình đã từng đánh mất chính mình ...
Chiếc mặt nạ gượng ép và cú sốc mang tên “Hướng Nội”
Trước đây, mình luôn sống như một “thiêu thân” trong công việc. Mình làm việc rất nhiều, thích những môi trường sôi động và luôn tự đẩy mình vào những mục tiêu mới. Nhìn từ bên ngoài, mình là một người đầy năng lượng.
Nhưng sâu bên trong, mình luôn có cảm giác thiếu một điều gì đó mà không thể gọi tên. Mỗi khi dừng lại, mình lập tức thấy trống rỗng. Giống như nếu không có điều gì để chạy theo, mình sẽ phải đối diện với một khoảng lặng mà mình không biết cách ở cùng.
Suốt 11 năm, mình loay hoay trong màn sương mù đó. Cho đến khi thật sự lắng lại, mình mới bàng hoàng nhận ra mình hoàn toàn là một người hướng nội. Hình ảnh năng nổ kia chỉ là chiếc mặt nạ gượng ép. Bản tính thực sự của mình là thích đọc, thích viết, thích được học và học trọn đời.
Chỉ khi hiểu bản thân mình rồi, mình mới điều chỉnh mọi thứ phù hợp với cá tính và thể trạng của mình…
Mình muốn kể bạn nghe, không phải câu chuyện thành công, mà là những ngày mình đã đánh mất chính mình để rồi học cách trở về.
Có những ngày, mình rơi nước mắt trong bếp chỉ vì bị hiểu lầm, vì những điều không ai nhìn thấy. Mình đã từng gồng lên để mạnh mẽ hơn, tốt bụng hơn, bận rộn hơn, chỉ để chứng minh rằng mình ổn. Nhưng rồi, giữa những vai diễn ấy, mình chẳng còn thấy chính mình đâu nữa. Có những ngày, mình không biết gọi tên cảm xúc của mình là gì chỉ biết gõ vài dòng để thở, rồi lại sống tiếp, nghĩ rằng chuyện của mình chẳng ai cần nghe. Và cũng có lúc, mình đã sợ viết, sợ mình quá nhạy cảm, quá khác biệt so với thế giới này.
(Lúc này, viết đối với mình mới chỉ là một công cụ để trút bỏ tạm thời, để thở và để tồn tại qua ngày…)
Khoảnh khắc mình hoàn toàn mất kết nối với chính mình
Mình có con khá muộn nên đã chuẩn bị rất kỹ. Mình đọc nhiều, tìm hiểu nhiều và nghĩ rằng: chỉ cần đủ yêu thương và đủ cố gắng, mình sẽ trở thành một người mẹ tốt.
Nhưng sau khi con ra đời, mình dần biến mất khỏi cuộc sống của chính mình lúc nào không hay. Mình không còn để ý cơ thể mệt ra sao, không nhận ra mình đã kiệt sức thế nào.
Ngay sau ngày sinh nhật 1 tuổi của con trai đầu lòng, mình ngồi cạnh con và đột ngột nhận ra: Mình hoàn toàn mất kết nối với con.
Mình vẫn chăm con mỗi ngày. Vẫn làm mọi thứ mà một người mẹ “nên làm”. Nhưng bên trong mình trống rỗng. Mình nhìn con mà không còn cảm giác hiện diện thật sự nữa. Giống như mình đang ở trong căn phòng ấy, nhưng tâm trí thì ở một nơi rất xa.
Đó là lúc mình hiểu: Một người mẹ có thể ở rất gần con… nhưng lại hoàn toàn mất kết nối với chính mình.
Khoảnh khắc mình hoàn toàn mất kết nối với chính mình
Mình có con khá muộn nên đã chuẩn bị rất kỹ. Mình đọc nhiều, tìm hiểu nhiều và nghĩ rằng: Chỉ cần đủ yêu thương và đủ cố gắng, mình sẽ trở thành một người mẹ tốt.
Nhưng sau khi con ra đời, mình dần biến mất khỏi cuộc sống của chính mình lúc nào không hay. Mình không còn để ý cơ thể mệt ra sao, không nhận ra mình đã kiệt sức thế nào.
Ngay sau ngày sinh nhật 1 tuổi của con trai đầu lòng, mình ngồi cạnh con và đột ngột nhận ra: Mình hoàn toàn mất kết nối với con.
Mình vẫn chăm con mỗi ngày. Vẫn làm mọi thứ mà một người mẹ “nên làm”. Nhưng bên trong mình trống rỗng. Mình nhìn con mà không còn cảm giác hiện diện thật sự nữa. Giống như mình đang ở trong căn phòng ấy, nhưng tâm trí thì ở một nơi rất xa.
Đó là lúc mình hiểu: Một người mẹ có thể ở rất gần con… nhưng lại hoàn toàn mất kết nối với chính mình.
Lần chạm đáy thứ nhất: Tiệc sinh nhật 1 tuổi của con trai đầu lòng
Ngày mình hoang mang khi nhận ra sự mất kết nối ấy, em gái và cô bạn thân là những người kiên nhẫn sẵn sàng hiện diện bất cứ khi nào mình cần. Mình cũng cố gắng mở lòng đi cầu cứu ở bên ngoài và nhận được sự giúp đỡ từ mọi người ở từng giai đoạn.
Ngày đó, mình chưa thật sự nhận ra viết đã cứu mình nhiều đến thế nào, vì xung quanh vẫn còn có người đỡ mình dậy khi mình quá mệt. Mỗi khi tranh thủ lúc con đã ngủ say, mình vẫn có thể thảnh thơi ngồi viết lách bên cuốn sổ nhỏ cùng một tách trà nóng.
Lần chạm đáy thứ hai: Món quà bất ngờ và chiếc điện thoại ở “chế độ máy bay”
Nhưng lần thứ hai thì khác.
Em bé thứ hai đến với mình như một món quà bất ngờ mà mình chưa kịp chuẩn bị cả về cơ thể lẫn tinh thần. Và chính sự không chuẩn bị ấy khiến mình bị cuốn vào một vòng xoáy rất khác từ thay đổi hormone, nội tiết cho đến những biến động tâm lý âm thầm bên trong.
Con gái mình ngủ rất thính và cần hơi người gần như liên tục. Chỉ cần mình rời khỏi giường hoặc có một tiếng động nhỏ, con sẽ tỉnh dậy và rất khó ngủ lại. Có những ngày mình gần như không thể ngồi lâu vì đau lưng. Một khoảng thời gian yên tĩnh để cầm cuốn sổ, cây bút và thưởng thức tách trà nóng lúc ấy trở thành một điều quá xa xỉ.
Và rồi mình bắt đầu viết trên điện thoại, trong bóng tố, bằng một tay, bên cạnh một em bé đang ngủ.
Dù điện thoại luôn để chế độ máy bay, mình vẫn cầm nó trên tay rất nhiều. Người trong gia đình nhìn vào thường nghĩ mình đang dùng điện thoại quá mức. Lúc đó mình cũng không biết phải giải thích thế nào.
Mình chỉ biết rằng mình cần được nói. Cần được viết. Cần có một nơi nào đó thuộc về riêng mình giữa những ngày gần như không còn khoảng thở. Mình không muốn đi đâu, không muốn gặp ai, cũng không còn sức cho bất kỳ điều gì khác ngoài đọc và viết.
Rất nhiều lúc mình nghe những câu như:
– “Có gì đâu mà đau đến vậy.”
– “Làm gì mà đau lưng thế.”
– “Em nhạy cảm quá rồi.”
Và chính những điều đó khiến mình càng thu mình lại trong nội tâm của mình nhiều hơn, bởi có những dạng kiệt sức không thể nhìn thấy bằng mắt. Những cơn đau nằm sâu trong hệ thần kinh, trong cảm giác cô đơn, trong việc một người phụ nữ phải cố gắng gồng mình để làm mẹ khi bên trong họ đang rối loạn và chênh vênh.
Điều thực sự giữ mình lại & Bước ngoặt thức tỉnh
Khác với lần trước khi mình còn có thể thong thả ngồi viết với cuốn sổ và cây bút bên tách trà nóng ở một góc riêng thật yên tĩnh.
Sau này mình mới nhận ra, điều thực sự nâng đỡ và giữ mình lại vẫn là cây bút và viết lách, nhưng đó phải là lúc mình dám thành thật nhất với cảm xúc của chính mình. Dù cho lúc ấy, ‘cây bút’ của mình chỉ là những dòng chữ gõ vội trên màn hình điện thoại phát sáng lúc nửa đêm..
Hành trình khám phá bản thân thực sự bắt đầu từ đó, chẳng phải để trở nên tốt hơn, mà để trở nên thật hơn.
Chính trong những đêm dài viết trên điện thoại ấy, mình mới thức tỉnh và nhận ra một sự thật: Viết không phải để kể cho ai, viết là để nghe chính mình.
Mình tìm đến tâm lý học trị liệu và đặc biệt là Khai vấn Tỉnh thức (Mindful Coaching) để thấu suốt các mô thức cũ, tự giải mã những quyết định “sai sai” trong quá khứ của mình. Chính trong những đêm dài viết trên điện thoại ấy, mình mới thức tỉnh và nhận ra một sự thật: Viết không phải để kể cho ai, viết là để nghe chính mình.
Từ một người viết trong bóng đêm để tự cứu lấy chính mình, mình lựa chọn bước đi bài bản và chuyên nghiệp. Mình dành 40 tuần học hỏi sâu sắc trong chương trình đào tạo đạt chuẩn quốc tế để nhận chứng nhận khai vấn từ EMCC (Tổ chức tiên phong về Cố vấn và Huấn luyện hàng đầu Châu Âu). Mình hiểu rằng, để nâng đỡ một tâm hồn nhạy cảm, tình thương thôi chưa đủ, cần cả sự vững vàng về chuyên môn và một không gian an toàn tuyệt đối.
Sự vững vàng ấy được nuôi dưỡng qua hơn 500 giờ mình trực tiếp ngồi lại, lắng nghe những tổn thương cảm xúc, những chênh vênh trong mối quan hệ mẹ con, hay những chật vật khi thiết lập ranh giới. Và cứ thế, những trang viết ban đêm ngày nào giờ đã nở hoa thành hơn 1.000 giờ mình bền bỉ đồng hành, làm mentor cho các học viên qua các chương trình Storytelling và các khóa viết của LunaSoul.
Sự thức tỉnh ấy cũng dẫn lối cho mình bước ra ngoài, gặp gỡ và cống hiến cho những không gian cộng đồng sâu sắc. Mình trở thành Cộng sự – Cây viết đồng hành cùng Team Ánh Sáng trong các hành trình nuôi dưỡng nội lực, sống an vui. Đồng thời, với vai trò là Thành viên Core Team của Vườn Ươm Hạnh Phúc, mình hạnh phúc khi được cùng xây dựng một không gian an toàn, nâng đỡ người phụ nữ ở mọi khía cạnh đời sống, đồng hành để giúp họ được sống trọn vẹn và không phán xét.
Khi phát hiện lý trí và trái tim không hòa hợp, viết trở thành phương tiện kết nối lại với chính mình, giúp mình hiểu mình, chữa lành những vết thương thời thơ ấu, để lắng nghe con mà không phản ứng từ tổn thương.
Mình tin rằng: Mẹ trước rồi mới đến con. Khi mẹ đủ bình an trong Thân – Tâm – Trí, con mới có được một không gian yêu thương trọn vẹn để tự do là chính mình.
Một người mẹ bình an chính là món quà lớn nhất dành cho chính mình và cho đứa trẻ đang lớn lên.
LunaSoul không bắt bạn phải “vượt qua” cảm xúc thật nhanh.
Ở đây, bạn được phép chậm lại:
- Được mệt.
- Được rối.
- Được mềm.
Chúng mình tin rằng: Khi một người dám nhìn lại cảm xúc thật của mình mà không phán xét, sự thay đổi tự nhiên sẽ tự bắt đầu diễn ra.
LunaSoul
Câu chuyện từ ánh trăng dịu dàng
Tại sao LunaSoul chọn Viết?
Ngày xưa, tâm trí mình bị kéo đi rất xa. Suy nghĩ nối tiếp không dừng, lo lắng cứ lớn dần. Mình đánh mất sự hiện diện, chìm hẳn vào vòng lặp overthinking không điểm dừng.
Rồi mình bắt đầu viết. Không phải để giải quyết mọi thứ, mà để nhìn lại. Từng dòng một, mình kéo mình trở lại: Với cơ thể, với cảm xúc, với thực tại. Viết không làm mọi thứ biến mất, nhưng cho mình một điểm tựa để dừng bị cuốn đi. Với mình, viết chưa cần để trở thành phiên bản tốt hơn ngay lập tức. Đó là cách mình gọi tên những thứ lướt qua trong đầu mà chưa kịp giữ lại.
Lúc rất mệt, rất rối, mình thường chẳng biết chính xác mình mệt vì điều gì. Mọi thứ lẫn vào nhau như sương mù. Càng nghĩ càng rối, càng cố hiểu lại càng thấy xa.
Nhưng khi viết xuống, từng chút một, thực tế bắt đầu hiện ra:
– À, mình đang mệt ở chỗ này.
– Mình khó chịu vì điều kia.
– Mình muốn một điều rất nhỏ mà trước đó chưa dám thừa nhận.
Viết cụ thể hóa những thứ vô hình. Suy nghĩ trôi nổi giờ nằm yên trên trang giấy. Mình nhìn vào đó, nhận ra, ở lại với nó thêm một chút. Việc này giúp mình bớt mông lung đi rất nhiều. Ngồi xuống và viết là một hành động cụ thể. Chính sự cụ thể đó đưa mình quay về, thay vị tiếp tục trôi dạt trong đầu.
Lúc mỏi mệt, vài dòng thôi cũng đủ để dừng lại. Nhưng cũng có khi, mình cần một khoảng thời gian đủ dài để thật sự nhìn lại, hiểu và ở lại với bản thân lâu hơn. Viết là cách gọi tên cảm xúc, trải nghiệm, và cả những điều chưa từng nói ra.
Không phải lúc nào mình cũng sẵn sàng đối diện, và điều đó bình thường. Đôi khi viết xuống thấy nặng nề hơn chứ không nhẹ đi ngay. Gặp lúc đó, mình chọn dừng lại. Đi ra ngoài. Trò chuyện với người mình tin. Hoặc dành cho mình một khoảng nghỉ.
Hành trình này không phải ép mình đối diện, mà là học cách ở bên mình an toàn hơn. Dù viết ngay lúc này hay để dành về sau, những gì bên trong vẫn ở đó. Chờ một ngày mình đủ sẵn sàng để nhìn lại: nhẹ nhàng hơn, và thật hơn.
Ở đây, viết không phải để viết hay, cũng chẳng cần trở thành phiên bản hoàn hảo hơn.
Viết là cách bạn dừng lại giữa quá nhiều tiếng ồn.
Để nhìn rõ điều đang diễn ra bên trong.
Để dù đang rất mệt, bạn vẫn giữ kết nối với chính mình thêm một chút.
Triết lý của LunaSoul
LunaSoul không được tạo ra từ những ngày mình mạnh mẽ nhất. Nó được sinh ra từ những khoảng thời gian mình kiệt sức, mất kết nối với chính mình và không biết phải đặt những cảm xúc ấy ở đâu.
Có những đêm, mình chỉ có thể viết vài dòng ngắn trên điện thoại trong bóng tối, bên cạnh một em bé đang ngủ rất chập chờn. Và chính trong những khoảnh khắc nhỏ bé ấy, mình nhận ra: Điều con người cần đôi khi không phải là thêm một lời khuyên, mà là một nơi đủ an toàn để được thành thật.
LunaSoul ra đời như một khoảng lặng như thế.
Chúng mình không tin rằng con người phải luôn mạnh mẽ, tích cực hay “ổn” mọi lúc. Đặc biệt là những người phụ nữ đã quen gồng, quen chịu đựng, quen đặt tất cả mọi người lên trước bản thân đến mức không còn biết mình đang cảm thấy gì nữa.
LunaSoul không cố gắng biến bạn thành ai khác.
Những khu vườn của LunaSoul
LUNAZEN – KHI BẠN CHỈ MUỐN NGỪNG LẠI
Khi bạn đang chỉ muốn thở, muốn nghỉ, không muốn cố gắng thêm điều gì nữa, LunaZen là nơi nhẹ nhàng để bạn buông xuống và để mọi thứ lắng lại.
Nếu bạn:
- Đang quá tải
- Mệt mà không rõ lý do
- Hoặc chỉ cần một nơi an toàn để bắt đầu
LUNALENS – KHI BẠN BẮT ĐẦU MUỐN HIỂU
Khi bạn đang chỉ muốn thở, muốn nghỉ, không muốn cố gắng thêm điều gì nữa, LunaZen là nơi nhẹ nhàng để bạn buông xuống và để mọi thứ lắng lại.
Nếu bạn:
- Đang rối
- Muốn hiểu mình
- Muốn nhìn lại quá khứ
LUNANEST – KHI BẠN KHÔNG MUỐN MỘT MÌNH NỮA
Có những điều bạn giữ rất lâu. Không phải vì bạn không muốn nói. Mà vì bạn không biết nói với ai. Ở LunaNest, bạn không cần phải mạnh mẽ.
Nếu bạn:
- Đang cô đơn
- Cần được hiểu
- Hoặc chỉ muốn có một nơi để ở lại
LUNAFLOW – KHI BẠN SẴN SÀNG THAY ĐỔI THẬT SỰ
Khi bạn đang chỉ muốn thở, muốn nghỉ, không muốn cố gắng thêm điều gì nữa, LunaZen là nơi nhẹ nhàng để bạn buông xuống và để mọi thứ lắng lại.
Nếu bạn:
- Đã sẵn sàng
- Và không muốn quay lại vòng cũ
- Hoặc chỉ cần một nơi an toàn để bắt đầu
Bạn nên bắt đầu từ đâu? Bạn không cần chọn đúng. Chỉ cần dừng lại một chút, và xem… lúc này mình đang cần gì nhất
Nếu bạn đã đọc đến đây, có thể bạn thực sự đang muốn bắt đầu. LunaSoul không phải là trị liệu chuyên môn. Đây là một không gian để bạn viết, lắng nghe, và nhìn lại chính mình. Nếu bạn đang ở trong một giai đoạn khó khăn hơn mà bạn cảm thấy không thể tự nâng đỡ,mình khuyến khích bạn tìm đến bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý phù hợp.
Dự án Linh đang đồng hành
Mentor Storytelling Mastery K2
Đồng hành giúp bạn viết ra sự thật bằng lòng trắc ẩn.
Core Team Vườn Ươm Hạnh Phúc
Không gian nâng đỡ phụ nữ sống trọn vẹn và không phán xét
Dự án Phụng sự Giáo dục gia đình
Chương trình Coach sách miễn phí dành riêng cho ba mẹ cùng con đồng hành
Nếu bạn từng cảm thấy mình không còn là mình sau khi làm mẹ. Nếu bạn từng thấy mình quá nhạy cảm so với thế giới ngoài kia. Nếu bạn đã quá mệt vì phải luôn tỏ ra ổn. Thì có thể LunaSoul là nơi dành cho bạn. Không phải để trở thành ai đó tốt hơn. Mà để quay về với chính mình từ từ, theo cách của bạn.