LUNAZEN – 35 NGÀY VIẾT TỪ NHỮNG ĐIỀU CHẠM VÀO MÌNH
- Mô tả
- Chương trình học
- Đánh giá
🌙 LUNAZEN – 35 NGÀY VIẾT TỪ NHỮNG ĐIỀU CHẠM VÀO MÌNH
Có những ngày, mọi thứ vẫn diễn ra như bình thường.
Bạn vẫn làm việc.
Vẫn chăm con.
Vẫn trả lời tin nhắn.
Vẫn đi qua một ngày như thể mình vẫn ổn.
Nhưng ở bên trong, có một điều gì đó rất khó gọi tên.
Không hẳn là buồn.
Cũng không hẳn là ổn.
Chỉ là một khoảng rất mỏng trong lòng,
nơi bạn không biết phải đặt cảm xúc của mình vào đâu.
Rồi một lúc nào đó…
Một mùi hương thoáng qua.
Một bài nhạc cũ.
Một góc quen vô tình đi ngang.
Một bức ảnh.
Một ký ức rất xa.
Và lòng bạn khẽ chùng xuống.
LunaZen là hành trình 35 ngày để bạn đi chậm lại và viết từ những điều rất nhỏ đang chạm vào mình.
Ở đây, bạn không cần viết hay.
Không cần viết đúng.
Không cần viết cho ai đọc.
Cũng không cần phải hiểu hết bản thân ngay từ đầu.
Bạn chỉ cần ngồi xuống,
để một điều gì đó chạm vào mình,
và viết khi nó còn đang ở đó.
Trong 35 ngày này, bạn sẽ đi qua những điểm chạm rất nhẹ:
🕯 mùi hương
🎵 âm thanh và âm nhạc
🖼 hình ảnh và bức ảnh cũ
📦 kỷ vật và sự chạm
🌿 không gian, nơi chốn và những ký ức còn ở lại
Mỗi ngày là một lời dẫn nhỏ.
Một câu hỏi mở.
Một khoảng yên để bạn lắng nghe lại mình.
Không phải để trở thành một phiên bản tốt hơn.
Không phải để sửa chữa bản thân.
Mà để nhận ra điều gì vẫn đang ở lại bên trong bạn.
Có thể sau 35 ngày, không có điều gì thay đổi thật rõ ràng.
Nhưng có thể,
bạn sẽ bắt đầu nhận ra một cảm giác vừa xuất hiện trong cơ thể,
một ký ức vừa đi ngang qua,
một nhịp chùng xuống mà trước đây bạn thường bỏ lỡ.
Và lần này,
bạn không cần né đi nữa.
Bạn có thể viết xuống.
Ở lại.
Và quay về với chính mình thêm một chút.
🌿 Một lời nhắc nhỏ từ LunaSoul
Nếu có ngày bạn không muốn viết, bạn có thể dừng lại.
Không có gì cần hoàn thành bằng mọi giá.
Chỉ cần bạn quay lại khi bạn sẵn sàng.
LunaZen không thay thế cho trị liệu chuyên môn.
Đây là một không gian viết, lắng nghe và nhìn lại chính mình một cách dịu dàng.
Nếu bạn đang ở trong một giai đoạn khó khăn hơn mức mình có thể tự nâng đỡ, mình thật lòng khuyến khích bạn tìm đến bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý phù hợp.
Tên khóa học: LunaZen – 35 ngày viết từ những điều chạm vào mình
Hình thức: Học online trên hệ thống riêng của LunaSoul
Thời lượng: 35 ngày
Cách học: Mỗi ngày bạn sẽ nhận được một lời dẫn nhẹ nhàng và một gợi ý viết mở để tự thực hành theo nhịp riêng.
Nội dung chính: Viết qua giác quan, ký ức, cơ thể, âm thanh, hình ảnh, kỷ vật và không gian.
Bạn cần chuẩn bị: Một cuốn sổ, cây bút hoặc thiết bị để viết. Nếu muốn, bạn có thể chuẩn bị thêm một góc yên, một tách trà, một bản nhạc nhẹ hoặc một ngọn nến nhỏ.
Phù hợp với: Người mới bắt đầu viết, người nhạy cảm, người đang cần một khoảng dừng để lắng nghe và quay về với chính mình.
Bạn không cần chuẩn bị nhiều để bắt đầu LunaZen.
Chỉ cần:
• Một khoảng thời gian nhỏ mỗi ngày để ngồi xuống và viết.
• Một góc đủ yên để bạn có thể nghe lại chính mình.
• Một cuốn sổ, cây bút, hoặc không gian viết trong hệ thống học.
• Sự thành thật vừa đủ với những gì đang có mặt bên trong bạn.
• Nếu muốn, bạn có thể chuẩn bị thêm một ngọn nến, một mùi hương dịu nhẹ, một tách trà, hoặc một bản nhạc không lời để làm điểm neo.
Bạn không cần:
• Viết hay.
• Viết đúng.
• Có kinh nghiệm viết trước đó.
• Hiểu rõ cảm xúc của mình ngay từ đầu.
• Phải hoàn thành đủ từng ngày bằng mọi giá.
Nếu có ngày bạn không muốn viết, bạn có thể dừng lại.
LunaZen không thúc ép bạn phải đi nhanh.
Hành trình này chỉ mời bạn quay lại khi bạn sẵn sàng.
LunaZen dành cho bạn, nếu bạn thấy mình ở đâu đó trong những điều này:
• Bạn thường giữ mọi thứ trong lòng, nhưng lại khó gọi tên cảm xúc của mình.
• Bạn vẫn “ổn”, vẫn làm mọi việc mỗi ngày, nhưng bên trong không thật sự nhẹ.
• Bạn đã đọc nhiều, hiểu nhiều, thử nhiều cách, nhưng vẫn thấy mình chưa thật sự chạm được vào chính mình.
• Bạn là người nhạy cảm, dễ bị chạm bởi một mùi hương, một âm thanh, một ký ức cũ hay một khoảnh khắc rất nhỏ.
• Bạn đang quá tải, nhưng không muốn phân tích thêm quá nhiều.
• Bạn cần một nơi bắt đầu thật nhẹ, không phán xét, không áp lực, không cần phải viết hay.
• Bạn muốn tập lắng nghe cơ thể, cảm xúc và những ký ức đang âm thầm ở lại bên trong mình.
• Bạn muốn có một hành trình viết chậm rãi để dịu lại, thở sâu hơn và quay về với chính mình.
LunaZen có thể phù hợp với những người mẹ, phụ nữ hướng nội, người nhạy cảm, hoặc bất cứ ai đang cần một khoảng dừng để viết, thở và nhìn lại chính mình bằng sự dịu dàng.
Lưu ý nhỏ:
LunaZen là không gian thực hành viết và tự quan sát nội tâm, không thay thế cho trị liệu chuyên môn. Nếu bạn đang ở trong một giai đoạn quá khó để tự nâng đỡ, hãy tìm đến bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý phù hợp.
