Cho người nhạy cảm, cho những người làm cha mẹ, và cho chính bạn
Có những điều trong cuộc sống… bạn không cần phải giải thích.
Không cần biện minh, không cần hợp lý hóa, không cần ai chấp thuận. Chúng chỉ cần được hiểu, được cảm và được chấp nhận như một phần tự nhiên trong bạn.
LunaSoul tin rằng: Chữa lành bắt đầu từ sự chấp nhận.
Khi bạn thôi buộc mình phải “trở nên hợp lý”, bạn sẽ thấy mình nhẹ hơn – thật hơn – tự do hơn.
- Vì sao bạn cần nghỉ ngơi
Bạn không cần chờ đến lúc kiệt sức mới được phép dừng lại. Bạn có thể nghỉ đơn giản vì bạn thấy mình cần. Thế là đủ.
“Hôm nay mình cho con xem hoạt hình lâu hơn một chút, vì mình cần ngồi yên 10 phút để thở.”
“Mình để cơm muộn hơn mọi hôm, vì mình thấy đầu óc bắt đầu căng thẳng.”
Bạn không lười, bạn chỉ đang học lắng nghe giới hạn của mình.
Viết phản tư:
Khi nào tôi từng cố làm thêm dù biết mình cần nghỉ?
Nếu tôi lắng nghe cơ thể và tâm trí mình, điều gì sẽ khác?
- Giới hạn của bạn
Bạn không cần phải gồng lên để “làm được như người khác”, không cần chứng minh rằng ranh giới của mình là hợp lý.
Giới hạn không khiến bạn yếu đuối – nó giữ cho bạn không bị kiệt sức.
Mình từ chối dự tiệc cuối tuần – vì con và mình cần thời gian yên tĩnh.
Bạn không chia sẻ điều riêng tư – vì bạn đang bảo vệ năng lượng của mình., vì mình đang quá tải.”
Bạn đặt giới hạn là để có thể tiếp tục yêu con một cách lành mạnh
Viết phản tư:
Tôi từng ngần ngại nói “không” vì sợ điều gì?
Ranh giới nào tôi đang cần đặt lại, để giữ an toàn cho cảm xúc của mình?
- Hành trình chữa lành của bạn
Là cha mẹ không có nghĩa bạn phải luôn ổn. Bạn có quyền vừa nuôi con, vừa chữa lành đứa trẻ bên trong mình.
Bạn đang hồi phục theo cách của riêng mình. Không cần nhanh. Không cần ai hiểu.
“Mình không mắng con hôm nay, nhưng mình đã bật khóc sau đó.”
“Mình đi học trị liệu, không phải vì mình yếu đuối – mà vì mình muốn kết thúc vòng lặp.”
Bạn không cần giải thích hành trình của mình, chỉ cần đi tiếp.
Viết phản tư:
Tôi đang ở đâu trong hành trình chữa lành?
Có phần nào trong tôi đang mong được lắng nghe mà tôi đang bỏ qua?
- Thói quen ăn uống, sinh hoạt của bạn
Không phải mẹ nào cũng có thể nấu ba bữa, cho con ăn uống chỉn chu mỗi ngày. Và điều đó không khiến bạn tệ hơn ai cả.
Bạn ăn gì, ngủ lúc mấy giờ, thích trà hay thích nằm im đó là lựa chọn cá nhân. Bạn không cần phải giống ai.
“Mình để con ăn phở ngoài vào buổi tối khi cả hai mẹ con đều mệt.”
“Mình ngủ trưa với con thay vì tranh thủ dọn nhà.”
Bạn không cần “làm đủ” bạn cần giữ đủ sức để còn chăm con.
Viết phản tư:
Có điều gì tôi đang làm vì “mọi người cũng làm thế”?
Nếu hôm nay tôi chọn vì chính mình, tôi sẽ làm gì khác?
- Lý do bạn nói “Không”
Từ chối là một hành vi yêu thương – với người khác và với chính mình.
Từ chối là một kỹ năng sống cho cả bạn, và cho con bạn được nhìn thấy.
“Mình không nhận lời mời chơi cuối tuần, vì mình muốn con được ngủ đúng giờ.”
“Mình không ép con học thêm, vì con đang cần nghỉ.”
Nói “không” – là cách bạn giữ những điều quan trọng được ở lại.
Viết phản tư:
Gần đây tôi đã nói “có” khi lẽ ra nên nói “không” trong điều gì?
Học nói “không” là học yêu mình – tôi muốn bắt đầu từ đâu?
- Vì sao bạn thay đổi
Bạn không còn giống như trước không có nghĩa bạn đang “xa rời chính mình”, bạn đang lớn lên. Bạn không phản bội ai cả, bạn đang học cách sống thật hơn, cùng với vai trò mới: cha/mẹ.
“Trước mình dễ chịu với mọi người, giờ mình học cách bảo vệ thời gian với con.”
“Mình từng là người làm nhiều việc, giờ mình chọn làm ít mà có mặt thật sự.”
Bạn im lặng nhiều hơn không phải vì khép lại, mà vì đang học lắng nghe.
Viết phản tư:
Điều gì trong tôi đang thay đổi mà tôi cảm thấy không dám thừa nhận?
Tôi cần chấp nhận phiên bản mới nào của mình?
Bạn đang lớn lên cùng với con mình.
- Cách bạn dùng thời gian rảnh
Không làm gì không có nghĩa là lãng phí. Đó là cách bạn bồi đắp lại bình chứa cảm xúc của mình.
Bạn không cần “năng suất” mọi lúc để xứng đáng được yêu. Đôi khi, không làm gì cả là điều quan trọng nhất bạn cần làm.
“Mình không gấp rút làm việc trong lúc con ngủ, mình pha trà và viết vài dòng.” và thấy lòng nhẹ đi.
“Mình dừng lướt mạng để ôm con lâu hơn trong một buổi chiều mưa.”
Bạn ngồi nhìn con ngủ và không làm gì thêm cả.
Viết phản tư:
Tôi đã vô thức coi việc “làm nhiều” là thước đo giá trị ở đâu?
Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi cho phép mình… chỉ hiện diện?
Bạn không cần “có ích” mọi lúc, bạn cần có mặt.
- Cân nặng và hình dáng cơ thể bạn
Cơ thể bạn đã cùng bạn đi qua biết bao biến động bạn không cần “trở lại như cũ” để thấy mình đẹp.
“Mình chưa giảm cân sau sinh và mình không thấy có lỗi về điều đó.”
“Mình mặc đồ rộng vì mình cần thoải mái khi bế con, không phải để được khen. Mặc để dễ thở, chứ không cần ai khen.
Viết phản tư:
Tôi đang nhìn cơ thể mình bằng ánh mắt của ai?
Nếu tôi biết ơn cơ thể này nhiều hơn, điều gì sẽ thay đổi?
Bạn không cần “trở lại vóc dáng cũ” – bạn đang sống một vai trò mới.
- Điều khiến bạn hạnh phúc
Bạn không cần chạy theo chuẩn mực hạnh phúc của ai. Bạn không cần hợp lý hoá niềm vui của mình. Niềm vui của bạn, chỉ cần đúng với trái tim bạn.
“Mình hạnh phúc khi con ngủ ngon, và mình ngồi viết vài dòng cho chính mình.”
Bạn thấy ấm lòng khi dọn tủ sách. Bạn thấy an nhiên khi ngồi một mình không bị gọi tên.
Viết phản tư:
Điều gì khiến tôi thấy vui mà tôi đang tự cấm đoán mình?
Hôm nay, tôi chọn làm điều gì chỉ vì tôi thích?
Bạn không cần nhiều– bạn chỉ cần thật.
Bạn không cần giải thích để được làm mẹ, làm cha, hay làm chính mình. Bạn không cần biện minh để được làm một người mẹ/cha đang học cách tử tế với mình.
Bạn không cần chứng minh điều gì để được tự do. Bạn không cần biện minh để được làm một người mẹ/cha đang học cách tử tế với mình.
Bạn không cần chứng minh điều gì để được tự do.Bạn chỉ cần chạm vào sự thật bên trong mình, và sống trọn vẹn với điều đó.
Từ LunaSoul gửi đến bạn:
Người nhạy cảm. Người đang làm cha. Làm mẹ. Bạn không cần biện minh để được làm một người mẹ/cha đang học cách tử tế với mình.
Bạn không cần chứng minh điều gì để được tự do.
Người đang học cách vừa nuôi con, vừa không bỏ rơi chính mình.
